Dicas para viagens aéreas sem estresse segundo a tripulação da Air France

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Todo viajante frequente conhece muitos truques para evitar os efeitos negativos de voos longos. Estes voos causam a alteração do ritmo biológico no corpo e na mente dos viajantes devido a diferença de fuso horário. Aqui daremos algumas dicas para viagens aéreas sem estresse.

Como a Europa é um destino muito procurado (leia aqui algumas dicas sobre a Itália), principalmente nesta época, quando estão chegando as férias de verão por lá, a Air France fez um apanhado de dicas com sua tripulação para voos de longa duração. Aproveite estas dicas para ter a melhor viagem em suas férias.

 

Comissária de Bordo Air France - Viagens Aéreas
Comissária de Bordo Air France – Viagens Aéreas – Fonte: Air France

 

Dicas sobre roupas e acessórios para viagens aéreas

  • Use roupas confortáveis, evitando calças apertadas;
  • Se possível vista meias de compressão no dia da viagem;
  • Leve uma echarpe em sua mala de mão para proteger-se do ar condicionado;
  • Tenha uma máscara para os olhos, caso você só consiga dormir no escuro;
  • Procure uma posição confortável em sua poltrona;
  • Use um travesseiro de viagem, aquele em formato de “U”, ele ajudará a encontrar uma boa posição para dormir e ajudará a prevenir a dor no pescoço;
  • Mantenha as pernas descruzadas, melhorando a circulação sanguínea e relaxando a musculatura;
  • Ouça uma música relaxante ou veja um dos filmes oferecidos a bordo, para relaxar sua mente após a decolagem.

 

Comissária de Bordo Air France - Viagens Aéreas
Comissária de Bordo Air France – Viagens Aéreas – Fonte: Air France

 

Dicas sobre alimentação durante viagens aéreas

  • Procure ingerir alimentos leves durante o voo;
  • Tome mais água que o costume, para minimizar os efeitos da baixa umidade do ar no avião;
  • Café, chá e álcool devem ser consumidos com moderação, pois seus efeitos podem ser intensificados devido à pressão e altitude.

Dicas de beleza e cuidados pessoais

  • Remova sua maquiagem antes de decolar;
  • Para evitar irritação nos olhos, substitua as lentes de contato por óculos;
  • Leve um colírio lubrificante, o ar seco do avião pode causar desconforto;
  • Levante-se regularmente, mesmo que esteja na poltrona central ou da janela, faça uma caminhadinha pelo avião para alongar as pernas e o corpo.

 

Comissária de Bordo Air France - Viagens Aéreas
Comissária de Bordo Air France – Viagens Aéreas – Fonte: Air France

 

Complementando as dicas para viagens aéreas sem estresse

Lembre-se de enviar para seu e-mail as documentações de suas passagens, seguro viagem (caso precise de um clique aqui e faça o seu com 5% de desconto), locação de veículos e reservas de hotéis. Evitando assim possíveis transtornos.

Quando for ouvir uma musiquinha aproveite também para meditar e relaxar. Uma dica é aproveitar a sessão Mind de relaxamento e meditação, do programa de entretenimento da Air France, que conta com o trabalho de Christophe André, autor do livro Mindfulness day after day.

Na hora de arrumar sua bagagem de mão, lembre-se de colocar seus itens de maquiagem, já que uma das sugestões aqui é tirar a maquiagem antes da decolagem. Assim poderá retocá-la quando chegar a seu destino.  Apenas fique atenta ao tamanho das embalagens, que não pode ser maior que 100 ml cada, e não ultrapassando 1000 ml no total.

Para esticar o corpo, além de pequenas caminhadas até o banheiro ou a copa, o programa de entretenimento da Air France oferece vídeos com exercícios simples para manter a forma durante o voo.

Com estas dicas garanto que você terá viagens aéreas bem mais confortáveis e tranquilas. Gostou das dicas? Utiliza outros meios para relaxar em viagens longas? Tem alguma dúvida?  Deixe seu comentário aqui embaixo, adorarei responder. Até o próximo post.

 

 

 



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SEO e Redatora

Sou Alessandra, uma pessoa apaixonada por viagens. Sou formada em Comércio Exterior e escrevo o blog De Cá Pra Lá desde 2014. Adoro ler e tirar fotos, principalmente das paisagens dos novos lugares que conheço. Seja bem vindo ao blog De Cá Pra Lá.

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